هل مكملات إنقاص الوزن مفيدة؟ من المعروف أن ملايين الأشخاص يعانون من صعوبات تتعلق بوزنهم. وعادة ما يكون هذا الصراع متجاوزًا للجنس والطبقة الاجتماعية والدخل ومجموعة من الخصائص الأخرى. والخبر السار هو أن هناك المزيد من الخيارات حيث يبحث عدد أكبر من الأفراد عن استراتيجيات لإنقاص الوزن ليشعروا بتحسن ويعيشوا حياة أطول! وقد تناولنا مؤخرًا […]
متى يجب أن أتناول الكرياتين ؟ الكرياتين هو أحد المكملات الغذائية الرياضية الأكثر شعبية واستخدامًا في جميع أنحاء العالم. يستخدمه ويثق به لاعبو القوة وكمال الأجسام والمشاركون في الرياضات الجماعية التي تتطلب مجهودًا بدنيًا. ومع ذلك، ما هو الكرياتين على وجه التحديد، وكيف يمكن استخدامه لتحسين جسمك ونتائج التدريب ؟ متى يجب ان اتناول الكرياتين […]
الحماية من الأمراض العصبية : هل هي ممكنة أم لا ؟ تتسبب الأمراض المزمنة المعروفة بالأمراض العصبية في إلحاق الضرر التدريجي والموت في نهاية المطاف بالعديد من مكونات الجهاز العصبي، وأبرزها الدماغ. وعلى الرغم من كونها دائمة وغير قابلة للشفاء، إلا أن العديد من هذه الأمراض يمكن علاجها الآن بفضل التقدم في الطب. وينصب التركيز […]
كيف تتعافى من الإفراط في التدريب لأنك على الأرجح تتدرب يوميًا كلاعب رياضي. وتبذل الكثير من الجهد في تطوير قوتك وقدرتك على التحمل ولياقتك البدنية. وبالمثل، قد تجد أنه على الرغم من جهودك، فإن أداءك يتدهور بدلاً من أن يتحسن. ونشير إلى هذا بالإفراط في التدريب. كيفية التعافي من الإفراط في التدريب عندما تستمر في […]
مكملات البروتين هي مكملات غذائية قد تساعد في التئام الأنسجة ونمو العضلات وإنتاج الهرمونات والإنزيمات. بالإضافة إلى مساعدة الأشخاص على إنقاص الوزن، قد تساعدهم هذه المكملات على بناء العضلات تأتي المكملات الغذائية بأشكال متنوعة، مثل المكملات الغذائية النباتية ومشتقات الألبان. سنتناول في هذا المنشور الأنواع العديدة من المكملات الغذائية المتاحة بالإضافة إلى بعض فوائدها الصحية […]
اهمية الفيتامينات لنمو العضلات؛ لتحديد معنى ذلك، علينا أن نعرف معنى الفيتامينات، فما هي الفيتامينات ؟ الفيتامينات هي مكونات كيميائية تحدث بشكل طبيعي وتوجد في الوجبات بكميات ضئيلة. قد يؤدي نقص أي فيتامين إلى زيادة احتمالية حدوث بعض المشاكل الصحية. نظرًا لأن الفيتامين عبارة عن مادة عضوية، فإن الكربون يدخل في تركيبه. كما أنه عنصر […]
عندما يفكر معظم الناس في أفضل العلامات التجارية للكرياتين، فإنهم يربطونها فقط بلاعبي كمال الأجسام؛ ومع ذلك، في السنوات العشر الماضية، تطور الكرياتين إلى مكمل متعدد الوظائف مدعوم بثروة من الأبحاث، مما يوفر فوائد صحية للأشخاص من جميع الأعمار يعد هذا المكمل الغذائي من أكثر المكملات الغذائية التي أجريت عليها الأبحاث، وهو ضروري للرياضيين وعشاق […]
ما هو أفضل كرياتين للمبتدئين ؟ تقدم المكملات الغذائية يد المساعدة القوية وتجعل تحقيق أي شيء أسهل، حتى لو كنت تتمتع بصحة جيدة ونشاط بدونها المكملات الغذائية هي مساعدة ممتازة وتجعل الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك أسهل من الاعتماد على الطعام فقط، حتى لو كنت تتمتع بصحة جيدة ورياضيًا بدونها أحد المكملات […]
إذا كان لديك المال، يمكنك شراء شيء واحد فقط البروتين او الكرياتين، أو إذا كنت لا تريد حشدًا من المكملات الغذائية وتريد شراء مكمل واحد فقط، فاشترِ البروتين أو الكرياتين يتم استخراج مسحوق البروتين من الحليب، والحليب هو بروتين حيواني. ستجده في أشياء كثيرة جدًا، مثل الدجاج والبيض واللحوم والأسماك ومشتقات الألبان. يحتوي كل كيلو […]
