اهمية الفيتامينات لنمو العضلات؛ لتحديد معنى ذلك، علينا أن نعرف معنى الفيتامينات، فما هي الفيتامينات ؟ الفيتامينات هي مكونات كيميائية تحدث بشكل طبيعي وتوجد في الوجبات بكميات ضئيلة. قد يؤدي نقص أي فيتامين إلى زيادة احتمالية حدوث بعض المشاكل الصحية. نظرًا لأن الفيتامين عبارة عن مادة عضوية، فإن الكربون يدخل في تركيبه. كما أنه عنصر […]

تعتبر التمارين الرياضية من الأنشطة المهمة في حياتنا والتي يجب على الإنسان أن يدخلها في روتينه اليومي ويمارسها بشكل منتظم، ولكن هناك حقيقة لا يضعها البعض في الحسبان وهي أن الإنسان لا يستطيع ممارسة هذه التمارين بكفاءة وفعالية إلا في حالة التغذية السليمة وتناول الغذاء الصحي قبل ممارسة التمارين الرياضية، حيث أن التغذية السليمة هي […]

تمارين الأرجل من أهم الأنشطة التي يجب على الإنسان أن يدرجها في روتينه اليومي لأنها لا تحافظ على صحة الإنسان فقط بل تعمل على تحسين الحالة النفسية للإنسان وتجعله أفضل في حياته، كما يجب على الفرد أن يدرك أن هناك تمارين لكل عضلة من عضلة جسم الإنسان وهي تمارين مهمة جدًا ويجب على الفرد الاهتمام […]