تزعم العديد من المكملات الغذائية لإدارة الوزن المتوفرة في الأسواق أنها قادرة على المساعدة في إنقاص الوزن. وقد تكون بعض المكملات الغذائية فعّالة، وقد لا تكون أخرى فعّالة، وبعضها الآخر يتطلب المزيد من الدراسة
من الصعب مقاومة إغراء إنقاص الوزن السريع والبسيط. حسنًا، هل تعمل الفيتامينات لإنقاص الوزن؟ وهل هي آمنة أيضًا؟
مكملات إدارة الوزن
إن الحصول على لياقة بدنية جيدة قد يكون مهمة صعبة. إذا شعرت أن تحسين نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية ليس كافيًا، فقد ترغب في التفكير في استخدام مكملات إنقاص الوزن
ومع ذلك، قد تكون متشككًا بشأن ما إذا كان تناول حبوب إنقاص الوزن آمنًا وفعالًا في المساعدة على إنقاص الوزن
ستوضح هذه الصفحة كيفية عمل حبوب إنقاص الوزن المختلفة، بالإضافة إلى أمثلة على سلامتها وفعاليتها، ومراجعات المستخدمين. كل هذه المعلومات يمكن أن تساعدك في اتخاذ القرارات وتجهيزك للمناقشات مع المتخصصين الطبيين قبل استخدام المكملات الغذائية لإنقاص الوزن
مكملات إدارة الوزن
ما هو الإفراط في استخدام المكملات الغذائية لإدارة الوزن ؟
على الرغم من أننا نسمع كثيرًا عن حبوب الحمية، وخاصة تلك التي تُصرف بوصفة طبية ومكملات إنقاص الوزن، إلا أن كثيرًا منا يفهمون حقًا ما هي؟ عادةً ما تعمل هذه الأقراص عن طريق تقليل قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية أو تثبيط الشهية
بالإضافة إلى ذلك، يتم الإعلان عن هذه المنتجات أحيانًا بمزاعم خيالية مفادها أنها قد تحتوي على
كتلة العضلات الهزيلة
حرق الدهون
زيادة الطاقة
تعزيز عملية التمثيل الغذائي
تحسين المزاج
إزالة الرغبة في تناول السكر
إن إساءة استخدام مكملات إدارة الوزن الطبيعية قد تضر بصحتك بشكل خطير أيضًا
يمكن العثور بسهولة على الأدوية والمكملات الغذائية المتاحة دون وصفة طبية عبر الإنترنت وفي العديد من الشركات التقليدية، على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء لا تنظمها
يسعى المزيد من الأفراد إلى التخلص من دهون البطن والحصول على مظهر رشيق في الفترة التي تسبق الصيف، لذا فليس من غير المألوف رؤية إعلانات عن حبوب ومكملات إنقاص الوزن
كيف ترتبط اضطرابات الأكل وإساءة استخدام الأدوية ببعضها البعض ؟
ترتبط اضطرابات الأكل ارتباطًا مباشرًا بالإعلان عن حبوب الحمية ومكملات إنقاص الوزن كوسائل لإنقاص الوزن. وبسبب الضغط الذي تمارسه ثقافة الحمية الغذائية لإنقاص الوزن، يتم الترويج لهذه المكملات والأقراص أحيانًا لاستغلال شعور الناس بعدم الأمان أو اليأس
قد تظهر مشاكل الأكل بطرق عديدة. وقد تمر هذه الممارسات دون أن يلاحظها أحد لأنها تبدو وكأنها تتم لصالح الصحة، وخاصة في مجتمعنا حيث تنتشر الحميات الغذائية على نطاق واسع
يعد الهوس العصبي (OR)، وهو الانشغال بتناول الطعام “النظيف”، وإدمان ممارسة الرياضة، وهو الرغبة في ممارسة الرياضة بطرق تصبح مفرطة أو ضارة أو قهرية، من الأمثلة الكلاسيكية على ذلك
مكملات إدارة الوزن
اقرأ المزيد: التغذية قبل التمرين
ما هي المكونات التي تتضمنها المكملات الغذائية لإنقاص الوزن ؟
توجد الأعشاب والألياف والمعادن والمواد الأخرى في المكملات الغذائية بجرعات وتركيبات متنوعة. وتتضمن بعض التركيبات ما يصل إلى مئات المركبات وهي متوفرة في أشكال سائلة ومسحوقة وأقراص وكبسولات
تم تصنيف قائمة المواد الشائعة في مكملات إنقاص الوزن أبجديًا، كما تم تقديمها أدناه. سوف تتعرف على ما هو معروف عن فعالية كل مادة وسلامتها. قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كانت هذه المواد الكيميائية تساعد في إنقاص الوزن بشكل آمن. تتضمن غالبية المنتجات العديد من المكونات، وعندما يتم دمجها، فقد يكون لها تأثيرات مميزة
قد يفاجئك سماع أن الشركات التي تنتج المكملات الغذائية لإنقاص الوزن نادراً ما تجري تجارب على البشر لتحديد فعالية منتجاتها وسلامتها
علاوة على ذلك، يتم إجراء الدراسات في كثير من الأحيان على مجموعات صغيرة من المشاركين الذين يتناولون المكملات الغذائية لعدة أسابيع أو أشهر في كل مرة
من الضروري إجراء دراسات طويلة الأمد تشمل أعدادًا أكبر من السكان لتحديد ما إذا كانت مكملات إنقاص الوزن قادرة على مساعدة الأشخاص على إنقاص الوزن بأمان والحفاظ عليه
كم من الوقت تستغرقه مكملات إدارة الوزن حتى تبدأ في العمل ؟
تعتمد مدة فعالية المكملات الغذائية على طبيعة المكمل الغذائي بالإضافة إلى العديد من العناصر الخاصة بحالتك الصحية العامة. يمكنك أن تلاحظ فقدانًا أسرع للوزن إذا كنت تستخدم المكملات الغذائية بالإضافة إلى تغييرات أخرى في نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة
أمثلة على مكملات إدارة الوزن
يمكن أن تكون أفضل مكملات إدارة الوزن أحد المنتجات التالية
Big Ramy Labs Red Rex Creatine : تعتمد قدرة الرياضي على إنتاج ATP، الذي يعزز القوة والأداء وسرعة التعافي بعد التمارين الشاقة، على الكرياتين
يحتوي زيت السمك أوميجا 3 من كور شامبس على كمية من أحماض أوميجا 3 الدهنية في زيت السمك أوميجا 3 تبلغ 1000 ملجم. يتم إنتاج زيت السمك من أنسجة الأسماك
تحتوي زيوت الأسماك على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، بما في ذلك حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض الإيكوسابنتاينويك (EPA)
تتأثر صحة الجلد والدماغ والقلب بشكل كبير بالأحماض الدهنية أوميغا 3
بالإضافة إلى مساعدة الرياضيين على الأداء بشكل أفضل، فإنه يساعد أيضًا في تخفيف الالتهاب
يدعم ويندميل زنك النمو والتطور الطبيعي، والجهاز المناعي، ومضادات الأكسدة، وهو خالي من الغلوتين، نباتي، وغير معدّل وراثيًا
مكملات إدارة الوزن
اقرأ المزيد: التصنيفات ال3 للكاربوهيدرات
قبل إجراء عملية الشراء، ابحث عن مكملات إدارة الوزن
تعرف على كل ما يمكنك معرفته عن أي مكمل غذائي تفكر في استخدامه لإنقاص الوزن. ابحث في المواقع الإلكترونية الموثوقة
تذكر أن أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول الطعام الصحي وممارسة المزيد من التمارين الرياضية هو مفتاح إنقاص الوزن. ونادرًا ما تكون المكملات الغذائية هي الحل لفقدان الوزن الصحي على المدى الطويل
قبل تناول أي مكملات لإدارة الوزن، تأكدي من رؤية مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا، خاصةً إذا كنت تستخدمين أدوية بوصفة طبية، أو تعانين من مشاكل صحية، أو حامل، أو مرضعة
آثار سوء استخدام الأدوية الموصوفة ومكملات إنقاص الوزن
قد تتضمن حبوب إنقاص الوزن ومكملات الحمية الغذائية في بعض الأحيان مزيجًا محفوفًا بالمخاطر من الأعشاب والمنشطات وغيرها من المواد التي قد يكون لها آثار جانبية ضارة و/أو سمية. يمكن أن يؤدي إساءة استخدام حبوب الحمية الغذائية والمكملات الغذائية إلى آثار صحية سلبية، مثل
الأرق
القلق والخوف
حالة اسهال
نزيف في منطقة المستقيم
جفاف الجسماختلال توازن المعادن والإلكتروليتاتارتفاع ضغط الدم
نبض غير منتظم وخفقان في القلب
الاضطراب والأرق
مرهق
خفقان في القلب
ضرر على الكبد والتهاب الكبد
مشاكل متعلقة بالكلى
قد تتداخل المكونات الموجودة في حبوب الحمية مع الوصفات الطبية التي يتناولها الشخص، مما يؤدي إلى المزيد من الآثار الجانبية غير المواتية
خاتمة حول مكملات إنقاص الوزن
حدد موعدًا لزيارة أحد مقدمي الرعاية الصحية إذا كنت تحاول إنقاص وزنك. قد يوصيك بنظام تمارين رياضية أو نظام غذائي يساعدك على تحقيق أهدافك. يمكن للطبيب أيضًا التحدث معك حول مكملات إنقاص الوزن والأدوية الموصوفة والإجراءات الجراحية التي قد تكون مناسبة لأسلوب حياتك وصحتك إذا كنت تبحث عن ميزة إضافية
