فوائد الكرياتين يفتقد الإنسان الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير، نظراً لعدم حصول الإنسان على القدر الكافي من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها، خاصة إذا لم يتناول طعاماً صحياً، وقد أثبت الأطباء أن قوة عظام الإنسان وعضلاته هي السبب في صحة الإنسان الجيدة والوقاية من العديد من الأمراض، فهي فيتامينات لها تأثير ساحر على صحة الإنسان، وموضوع اليوم
هو التأثير الساحر للكرياتين الذي له فوائد عديدة لجسم الإنسان، حيث يحتاج الجسم بنسبة معينة لأسباب عديدة، لذا دعونا نتحدث اليوم عن أهم فوائد الكرياتين للإنسان
ما هو الكرياتين ؟
إذا بدأنا الحديث عن أحد أهم المكملات الغذائية في موضوع فوائد الكرياتين التي تساعد الإنسان على الأداء الحيوي، فهو الكرياتين. إنه حمض نيوتروجينى يتكون بشكل طبيعي داخل جسم الإنسان، والمكان الرئيسي الذي ينتجه داخل جسم الإنسان هو الكبد
يتم إنتاج نسبة صغيرة منه في الكلى والبنكرياس، حيث تكون ثلاثة أحماض أمينية مسؤولة عن تكوينه. يتم تخزين الكرياتينين بنسبة 95 % في عضلات جسم الإنسان. يتم تخزين الخمسة في المائة المتبقية في الدماغ. يتم استخدام جزء صغير منه لتوفير الطاقة اللازمة لجميع أنشطة وعمليات خلايا الجسم الحيوية، لذلك دعونا نبدأ موضوعنا بالحديث عن فوائد الكرياتين
اقرأ المزيد: الكرياتين او البروتين ؟ وما الذى يحتاجه جسمك اكثر؟
ما هي فوائد الكرياتين ؟
تعتبر مكملات الكرياتين من أشهر المكملات الغذائية وأكثرها استخداماً بين الرياضيين، كما أن المهتمين بلياقتهم البدنية يلجأون دائماً لتناول مكملات الكرياتين نظراً للفوائد العديدة التي يحصل عليها جسم الإنسان منها، فهي مشهورة بمهامها في تحسين الأداء البدني والعمل على بناء العضلات، ويمكننا أن نبدأ معاً بمناقشة بعض فوائد الكرياتين
فوائد الكرياتين للرياضيين
كما ذكرنا فإن الكرياتين من الأسباب الرئيسية لتحسين قوة الفرد ويعمل أيضاً على زيادة قوة العضلات، حيث يساعد الكرياتين الفرد ويحسن من أدائه للتمارين القوية مثل الجري السريع وتمارين رفع الأثقال، ويعمل على زيادة الكتلة العضلية
تطوير وتحسين الأداء الرياضي
الفائدة الأولى التي يمكن أن نتحدث عنها في موضوع فوائد الكرياتين العمل على تطوير وتحسين الأداء الرياضي حيث يساعد الكرياتين الفرد على زيادة قدرته وتحمله لأداء التمارين التي تتميز بأنها تتطلب مجهود إضافي، وتكون عالية الكثافة، ويقوم الفرد بأدائها كثيرًا ويتمثل ذلك في تمارين الجري القصيرة، وهذا يعمل على تحسين أداء الفرد في التمارين الرياضية بشكل عام، وينصح الأطباء مرضاهم دائمًا باقتناء انواع الكرياتين ذات الجودة العالية، والذي يساعد على تزويد الجسم بالكرياتين مثل فيرتكس كرياتين ذات الخام الألمانى لشركة تصنيع الكرياتين الأشهر بالعالم كريابيور
فوائد الكرياتين
التئام الجروح بشكل أسرع
كما يساعد الكرياتين الجسم على التعافي بسرعة عند التعرض للإصابات أو الكسور، ومن مهامه التئام الجروح بشكل أسرع، كما يساعد الجسم على التعافي وتقليل الألم من أجل أداء التمارين المكثفة يساعد هذا بشكل رئيسي في تقليل إجهاد العضلات وتوفير أداء أفضل في التمارين الرياضية، كما يعمل الكرياتين على تزويد عضلات الإنسان بالطاقة، حيث يعمل الكرياتين على إفراز الفسفوكرياتين فى العضلات، مما يعمل على إفراز المزيد من الطاقة، خاصة في الأنشطة المتكررة التي يقوم بها الفرد والعديد من الأنشطة الأخرى
زيادة قدرة العضلات على التحمل
من وظائف الكرياتين أنه يساعد الرياضيين بشكل كبير، حيث يعمل على زيادة قدرة التحمل العضلي أثناء العمل الشاق وتحمل التمارين التي يتم أداؤها سواء كانت شاقة أو متكررة، كما يعمل على تعزيز نمو العضلات، لذلك ينصح الأطباء دائمًا الأشخاص بشراء كرياتين لتقوية عضلاتهم ومساعدتهم في ممارسة التمارين الرياضية
فوائد الكرياتين
اقرأ المزيد: ما هو الفرق بين الواى بروتين كونسنتريت والأيزوليت والهيدرو والكازين؟
فوائد مكملات الكرياتين للأعصاب
الهدف الرئيسي للكرياتين في موضوع فوائد الكرياتين هو مساعدة الرياضيين، ولكن هذا لا يعني أن الكرياتين ليس له العديد من المزايا
اكتشف العلماء أن الكرياتين له فوائد عديدة، حيث يعمل على الاستفادة بشكل كبير من الأعصاب وتحسين الوظائف الإدراكية مثل أداء الذاكرة والتركيز
كما يعمل على زيادة مستوى الطاقة في الدماغ خاصة في حالة معاناة الفرد من التعب، ويمكنك أيضًا شراء باد اس كرياتين مونوهيدرات الذي سيساعدك على زيادة نسبة الكرياتين في الجسم
كما يعمل على زيادة الصحة العصبية بشكل كبير. يعمل على حماية الخلايا العصبية للإنسان من التلف. ومن مهامه أيضًا تحسين أداء العقل أثناء فترات العمل الطويلة وأثناء التوتر، حيث يساعد على تحسين أداء العقل أثناء الضغط الشديد
من فوائد الكرياتين يمكننا الحديث عن أنه يعمل أيضًا على تخفيف شعور الفرد بالتوتر والتعب ومن مهامه أيضًا زيادة الطاقة في الدماغ، حيث يعمل الكرياتين على زيادة إفراز الفسفوكرياتين الذي يعمل على إنتاج الطاقة في خلايا الدماغ، وهذا يعمل على زيادة القدرة على التحمل بالإضافة إلى ذلك، يعمل الكرياتين أيضًا على زيادة قدرة الشخص على التكيف مع الضغط والتوتر العصبي ويقلل من جميع الأعراض التي قد يتعرض لها الشخص أثناء ساعات الضغط
يمكننا أن نختم مقالنا فوائد الكرياتين بالقول إن الكرياتين له فوائد عظيمة أيضًا للقلب، حيث يعمل على تحسين وظائف القلب، وخاصة في الحالات التي يعاني فيها الفرد من ضعف القلب، ويساعد الأفراد على تحسين الوظائف التي يقوم بها الأفراد خلال اليوم، كما يعمل على زيادة القدرة على التحمل البدني، ويعد الكرياتين عاملًا رئيسيًا في تحسين وظائف القلب وتقليل الأمراض التي قد يتعرض لها القلب، ويعمل الكرياتين بشكل عام على الحفاظ على صحة القلب وتقويته، كما يعمل على تحسين إنتاج جسم الإنسان للطاقة
كما يعمل على زيادة الكتلة العضلية للإنسان، حيث يعمل على زيادة قدرة عضلات جسم الإنسان على الاحتفاظ بالمياه، كما يعمل على زيادة كفاءة العضلات على تحمل الأعمال الشاقة، ويساعد على تسريع تكيف العضلات في حالة الإصابة أو الجرح
