يمكننا القول أن الرياضة أصبحت جزءاً مهماً من حياتنا، فالجميع يلجأ إليها من أجل الحصول على الجسم المثالي أو من أجل تفريغ طاقاتهم، أو ربما من أجل قضاء بعض الوقت الممتع، وأصبح الأفراد يدركون تماماً أهمية الرياضة وضروريات الجيم المنزلي في حياتهم، ليس فقط من أجل الصحة بل وأيضاً من أجل النفس، إلا أن بعض […]
الكرياتين باودر ولا الكبسولات، تنتج أجسامنا الكرياتين بشكل طبيعي، والذي يمكن العثور عليه أيضًا في بعض الوجبات. أي أن الكرياتين مركب طبيعي هذا ضروري لتمكين عضلاتنا من توليد طاقة سريعة عند أداء تمارين مثل رفع الأثقال أو الجري. اعتبره مصدرًا سريعًا للطاقة يتم الاحتفاظ به في عضلاتنا. هذا المركب هو نوع الكرياتين المخزن في عضلاتنا. […]
وجبات كمال الأجسام، يعد الغذاء الصحي السبب الرئيسي والأول للحصول على صحة جيدة والتمتع بحياة مثالية، حيث لا يمكن للرياضي أن ينجح في الرياضة المخصصة له إلا إذا تناول وجبات تساعد على بناء جسمه وعضلاته وتمده بالطاقة للاستمرار، وإذا ركزنا حديثنا اليوم على لاعبي كمال الأجسام فسنجد أن هذه الرياضة بشكل خاص تعتمد بشكل أساسي […]
عندما يفكر معظم الناس في أفضل العلامات التجارية للكرياتين، فإنهم يربطونها فقط بلاعبي كمال الأجسام؛ ومع ذلك، في السنوات العشر الماضية، تطور الكرياتين إلى مكمل متعدد الوظائف مدعوم بثروة من الأبحاث، مما يوفر فوائد صحية للأشخاص من جميع الأعمار يعد هذا المكمل الغذائي من أكثر المكملات الغذائية التي أجريت عليها الأبحاث، وهو ضروري للرياضيين وعشاق […]
الصحة هي أهم ما يسعى إليه الإنسان، فهي الهدف الذي يحاول الإنسان بكل الطرق تحقيقه، وإذا خصصنا إحدى هذه الطرق في موضوعنا فهي بالتأكيد الرياضة التي تعتبر من أهم أسباب الحفاظ على لياقة الإنسان وبالتالي تعزيز صحته، ولكن المشكلة هنا أن الإنسان عندما يبذل مجهوداً فإنه يتعب ولا يستطيع إكمال التمارين، وحتى عضلاته لا تستطيع […]
الكرياتين للسيدات، لقد تغير العصر كثيرًا حيث أصبح الجميع مهتمًا جدًا بمظهرهم الخارجي وأصبح الجميع يسعى للحصول على الجسم المثالي، لذلك أصبحت التمارين الرياضية والذهاب إلى الجيم هي الوسيلة الأكثر انتشارًا لتحقيق هذا الهدف، حيث أصبحت النساء في معظم أماكن الجيم يهتممن كثيرًا بالتمارين الرياضية، وهن في حاجة دائمة إلى مصدر للطاقة من أجل الاستمرار […]
الكرياتين للاقل من 21 عام، إذا كانو يمارسون الرياضات الشبابية، فمن المحتمل أنك سمعت عن الكرياتين للمبتدئين، وهو مكمل غذائي. هذه المادة محبوبة للغاية من قبل الرياضيين في المدارس الثانوية ومتوفرة في شكل مسحوق أو كبسولة. تشير الأبحاث إلى أن حوالي 35% من الذكور في المدارس المتوسطة والثانوية يستخدمون الكرياتين لزيادة مستوى أدائهم الرياضي. مع […]
ولا الكرياتين BCAA ، الرياضيون دائمًا في حاجة إلى تناول المكملات الغذائية التي تساعدهم على تحقيق اللياقة البدنية ومساعدتهم على أداء التمارين الرياضية بكفاءة ونشاط، بالإضافة إلى تزويدهم بالطاقة اللازمة التي يحتاجونها. لكن المشكلة هنا أنهم لا يعرفون ما هي المكملات الغذائية المفيدة لهم أو ما هي المكملات التي يمكن أن تساعدهم على تحقيق اللياقة […]
فوائد الكرياتين يفتقد الإنسان الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير، نظراً لعدم حصول الإنسان على القدر الكافي من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها، خاصة إذا لم يتناول طعاماً صحياً، وقد أثبت الأطباء أن قوة عظام الإنسان وعضلاته هي السبب في صحة الإنسان الجيدة والوقاية من العديد من الأمراض، فهي فيتامينات لها تأثير […]
ما هو أفضل كرياتين للمبتدئين ؟ تقدم المكملات الغذائية يد المساعدة القوية وتجعل تحقيق أي شيء أسهل، حتى لو كنت تتمتع بصحة جيدة ونشاط بدونها المكملات الغذائية هي مساعدة ممتازة وتجعل الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك أسهل من الاعتماد على الطعام فقط، حتى لو كنت تتمتع بصحة جيدة ورياضيًا بدونها أحد المكملات […]
