الصحة هي أهم ما يسعى إليه الإنسان، فهي الهدف الذي يحاول الإنسان بكل الطرق تحقيقه، وإذا خصصنا إحدى هذه الطرق في موضوعنا فهي بالتأكيد الرياضة التي تعتبر من أهم أسباب الحفاظ على لياقة الإنسان وبالتالي تعزيز صحته، ولكن المشكلة هنا أن الإنسان عندما يبذل مجهوداً فإنه يتعب ولا يستطيع إكمال التمارين، وحتى عضلاته لا تستطيع التحمل، لذلك في موضوعنا اليوم سنتحدث عن مكمل غذائي يعتبر من الطرق المثالية التي تزيد من نشاط الانسان وتساعده على بذل مجهود أكبر وهو مكمل الكرياتين
ما هو الكرياتين المونوهيدرات ؟
اليوم نتحدث عن مكمل غذائي مهم جدًا ويعتبر الأفضل والأكثر فعالية بين منافسيه، حيث أثبت العلماء أنه أحدث ثورة كبيرة في عالم اللياقة البدنية وكمال الأجسام على وجه الخصوص. كما انه يعتبر من المكملات الغذائية الأكثر شهرة واستخداماً حول العالم وهو الكرياتين مونوهيدرات، وكل هذا يعود لفوائده العديدة التي تعود على جسم الإنسان من حيث توفير الطاقة وتقوية العضلات
يساعدنا على التحمل لأطول فترة ممكنة، لذلك يصفه العلماء بأنه المكمل الغذائي الأكثر فعالية وأنقى من حيث التأثير، فهو في الأصل مادة طبيعية ينتجها جسم الإنسان، والهدف الرئيسي منها هو توصيل الطاقة إلى عضلات الإنسان
كما يتم إنتاجه بشكل أساسي في الكلى والبنكرياس، وبالطبع يصل إلى عضلات الجسم عن طريق الدم، إلا أن النسبة التي ينتجها جسم الإنسان قد تكون غير كافية في بعض الأحيان، لذا يضطر الإنسان إلى اللجوء إلى مكمل الكرياتين المونوهيدرات عند القيام بالتمارين المكثفة للحصول على حجم أكبر
كرياتين مونهيدرات
ما هي فوائد كرياتين مونوهيدرات ؟
لقد أحدث الكرياتين المونوهيدرت ثورة في عالم اللياقة البدنية بسبب فوائده المذهلة لجسم الإنسان، لذا دعونا نتحدث عن كل فائدة بالتفصيل ونتعرف على أسباب شهرة هذا المكمل الغذائي. يمكننا أن نبدأ بـ
تقوية وتحسين كتلة العضلات
الكرياتين مشهور بشكل أساسي بتقوية وبناء كتلة العضلات لدى الإنسان، حيث يتم تخزينه في الأصل بنسبة 95% في عضلات الإنسان. وبالطبع قد يختلف هذا المعدل من شخص لآخر، حيث يعتمد على نمطك الغذائي ومستوى حماسك ونشاطك. كما ينصح بمكملات الكرياتين أغلب الأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم الحمراء والأسماك من أجل تزويدهم بالطاقة. وهناك الكثير من الأدلة على أن الكرياتين هو حل رئيسي لهزال العضلات وزيادة كتلتها
له تأثير فعال في مساعدة الشباب على بذل المزيد من الجهد أثناء ممارسة الرياضة وتزويدهم بالطاقة اللازمة أثناء المشاركة الرياضية، ولا تقتصر أهميته على الرياضيين فقط بل يمتد إلى كبار السن أيضاً، الذين يتعرضون لهشاشة العظام وفقدان العضلات، حيث يعمل على زيادة كتلتهم العضلية وتقويتها وزيادة كثافتها
لذلك يمكننا القول أن أول الفوائد التي تعود على الإنسان من ممارسة الرياضة في الجيم هي الحصول على عضلات أقوى وأكثر قدرة على التحمل ومساعدة الإنسان على ممارسة التمارين الرياضية المكثفة
كرياتين مونوهيدرات
اقرأ المزيد: أفضل انواع الكرياتين للمبتدئين وهل الكرياتين آمن للمبتدئين ؟
تحسين أداء الرياضيين
يعتبر الكرياتين المونوهيدرات في الأصل مكمل غذائي فعال جدًا لتحسين أداء الرياضيين، حيث يعمل على تحسين كفاءة وقدرة الرياضيين على الاستمرار وبذل المزيد من الجهد في أداء التمارين الرياضية عالية الكثافة، كما يعمل على زيادة الكفاءة وتحسين أداء الرياضيين في الجري السريع وكمال الأجسام والتمارين المكثفة
كما أنه يساعد على تحمل التدريبات، بالإضافة إلى مساعدة الرياضيين على التعافي بسرعة، كما أنه يساعد على تعافي العضلات بشكل أسرع بعد أداء التمارين الرياضية المكثفة، لذا فهو يعتبر مكمل غذائي أساسي يجب على الرياضيين الاعتماد عليه من أجل الاستمرار في أداء التمارين وعدم الشعور بالتعب بسرعة، كما يمكن للأشخاص الحصول على فيرتكس كرياتين الذي له نفس تأثير الكرياتين أحادي الهيدرات ويساعدهم على تحسين أدائهم في الرياضة
تحسين الوظيفة الإدراكية
ويمكننا القول أنه بالإضافة إلى أهمية الكرياتين للرياضيين وفوائده العظيمة للإنسان وجعله يمارس التمارين الرياضية بنشاط أكبر، فإنه له تأثير أيضاً على دماغ الإنسان، حيث أثبتت الدراسات والأبحاث العامة أهميته في تحسين وتقوية الوظيفة الإدراكية لدى الإنسان، حيث يوجد في الأصل نسبة صغيرة من الكرياتين في دماغ الإنسان
ومن فوائده تحسين الذاكرة عند الإنسان وجعلها أقوى، كما يعمل على تحسين نسبة الأكسجين في المخ والقدرة على تنفيذه عند الإنسان، كما أن له دور كبير في تحسين الحالة المزاجية للإنسان وإيجاد التوازن المناسب فيه، كما يساعد الإنسان على التخلص من الطاقة السلبية ويملأه بالطاقة والنشاط، ولهذا السبب بدأ الطبيب ينصح الناس باستخدام زوماد لابس وان رو كرياتين، حيث يساعدهم على تقوية عضلاتهم وتحسين أدائهم
كرياتين مونوهيدرات
تحسين مستويات السكر في الدم
يمكننا أن نقول أيضًا أن الكرياتين له فوائد صحية أيضًا، حيث يعمل على تحسين مستويات السكر في الدم وحساسية الأنسولين بشكل ملحوظ، ويعتبر أداة مفيدة جدًا لمن يعانون من مرض السكري، حيث يعمل على تحسين إفراز الأنسولين ويعمل أيضًا على تحسين الهرمون الذي من وظائفه نقل السكر من الدم إلى الخلايا، والمنتج الذي سيعطيك نفس الكرياتين بالطبع سيكون Big Ramy Labs Red Rex Creatine، والذي سيزودك بالقوة والطاقة التي تحتاجها
وفي النهاية نستطيع القول أن الكرياتين هو الحل للعديد من المشاكل التي يعاني منها الإنسان، كما أنه سبب رئيسي في تحسين الأداء الرياضي للرياضيين وصحتهم، كما أنه يحسن مزاجهم ويطرد أي طاقة سلبية قد تواجههم، وله تأثير إيجابي على كافة جوانب الإنسان
