يمكنك منع الإصابات وتطوير ظهر قوي من خلال تمارين تقوية الظهر. يتم تعزيز الصحة العامة والرفاهية والوظائف من خلال الظهر القوي. قد لا تستخدم عضلات ظهرك بانتظام، حتى لو كنت تمارس الرياضة بانتظام. يعد تطوير عضلات ظهر أقوى أمرًا بالغ الأهمية لتحسين الصحة العامة ومنع آلام الظهر، وهو السبب الرئيسي للإعاقة على مستوى العالم. إن […]