أهمية هرمون النمو [GH]

ما هو هرمون النمو أولاً ؟

هرمون النمو هو هرمون مسؤول عن عوامل النمو في أجسامنا مثل العظام والعضلات والأعضاء، يتم إنتاج هرمون النمو من الغدة النخامية ويتكون من سلسلة من الأحماض الأمينية وأشهرها الجلوتامين والأرجينين، ومن أفضل العناصر الغذائية لتحفيز هرمون النمو الأرجينين والجلوتامين، مما يجعلنا نلجأ إلى علاج انخفاض مستويات هرمون النمو عن طريق المكملات الغذائية التي تحتوي على الأرجينين والجلوتامين أو عن طريق الحقن إذا كان هناك سبب علاجي

ولكن هناك بعض العوامل التي تحفز ذلك، مثل

– النوم العميق من 6 إلى 8 ساعات – ممارسة الرياضة، وخاصة التمارين المركبة مثل رفع الأثقال والقرفصاء – الحفاظ على مستويات البروتين، وخاصة منتجات الألبان في الليل، لأنها تتحلل إلى أحماض أمينية أثناء النوم، بما في ذلك الجلوتامين والأرجينين، والتي أثبتت فعاليتها في تحفيز هرمون النمو

بعض العوامل المؤثرة عليه سلباً

الإجهاد يفرز هرمون الكورتيزول. ممارسة الرياضة بشكل يفوق قدرتك على التحمل ويسبب إجهاداً شديداً للعضلات – قلة النوم أو النوم المتقطع. يمكن لبعض الأشخاص تناول هرمون النمو لبناء العضلات وفقدان الدهون ولكن هذا غير معتمد من قبل بعض الألعاب الأوليمبية والجمعيات الدولية مثل الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات ولكن إذا حدث ذلك يجب على الشخص تناول معززات هرمون النمو مثل الأرجينين والجلوتامين