ما هو هرمون النمو أولاً ؟
هرمون النمو هو هرمون مسؤول عن عوامل النمو في أجسامنا مثل العظام والعضلات والأعضاء، يتم إنتاج هرمون النمو من الغدة النخامية ويتكون من سلسلة من الأحماض الأمينية وأشهرها الجلوتامين والأرجينين، ومن أفضل العناصر الغذائية لتحفيز هرمون النمو الأرجينين والجلوتامين، مما يجعلنا نلجأ إلى علاج انخفاض مستويات هرمون النمو عن طريق المكملات الغذائية التي تحتوي على الأرجينين والجلوتامين أو عن طريق الحقن إذا كان هناك سبب علاجي
ولكن هناك بعض العوامل التي تحفز ذلك، مثل
– النوم العميق من 6 إلى 8 ساعات – ممارسة الرياضة، وخاصة التمارين المركبة مثل رفع الأثقال والقرفصاء – الحفاظ على مستويات البروتين، وخاصة منتجات الألبان في الليل، لأنها تتحلل إلى أحماض أمينية أثناء النوم، بما في ذلك الجلوتامين والأرجينين، والتي أثبتت فعاليتها في تحفيز هرمون النمو
بعض العوامل المؤثرة عليه سلباً
الإجهاد يفرز هرمون الكورتيزول. ممارسة الرياضة بشكل يفوق قدرتك على التحمل ويسبب إجهاداً شديداً للعضلات – قلة النوم أو النوم المتقطع. يمكن لبعض الأشخاص تناول هرمون النمو لبناء العضلات وفقدان الدهون ولكن هذا غير معتمد من قبل بعض الألعاب الأوليمبية والجمعيات الدولية مثل الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات ولكن إذا حدث ذلك يجب على الشخص تناول معززات هرمون النمو مثل الأرجينين والجلوتامين
![أهمية هرمون النمو [GH]](https://beast-muscle.com/wp-content/uploads/2025/08/47cf6b6c-d6a8-4e76-b37a-164c2f79649a-380x380.jpeg)
![أهمية هرمون النمو [GH]](https://beast-muscle.com/wp-content/uploads/2025/08/b2d2e082-ad5e-467b-b39e-394a2ab2f15d-380x380.jpeg)
![أهمية هرمون النمو [GH]](https://beast-muscle.com/wp-content/uploads/2025/08/784816f4-011c-4f7c-a08b-489d75ece21a-380x380.jpeg)
![أهمية هرمون النمو [GH]](https://beast-muscle.com/wp-content/uploads/2025/08/d42e4784-2c91-482a-bd11-f1e62d27e98a-380x380.jpeg)
![أهمية هرمون النمو [GH]](https://beast-muscle.com/wp-content/uploads/2025/08/f69d62e0-54ad-4ed1-85e3-79ed6eaa61f1-380x380.jpeg)
![أهمية هرمون النمو [GH]](https://beast-muscle.com/wp-content/uploads/2025/08/d586f45f-ca09-4e6c-9bdb-b8c968659c1a-380x380.jpeg)
![أهمية هرمون النمو [GH]](https://beast-muscle.com/wp-content/uploads/2025/08/f56e73f2-dc15-4389-9d06-c05b70a3f7ba-380x380.jpeg)
![أهمية هرمون النمو [GH]](https://beast-muscle.com/wp-content/uploads/2025/08/3585dbd9-9094-492a-8237-6370404f6132-380x380.jpeg)
![أهمية هرمون النمو [GH]](https://beast-muscle.com/wp-content/uploads/2025/07/c7f104a1-867a-403f-b1da-b5923f447a39-380x380.jpeg)
![أهمية هرمون النمو [GH]](https://beast-muscle.com/wp-content/uploads/2025/07/ab5f4bd5-71da-4df3-94b9-e6dc1e769e59-380x380.jpeg)
Very interesting information!Perfect just what I was looking for! “Neurotics build castles in the air, psychotics live in them. My mother cleans them.” by Rita Rudner.
Good web site! I truly love how it is simple on my eyes and the data are well written. I’m wondering how I could be notified whenever a new post has been made. I have subscribed to your feed which must do the trick! Have a nice day!
It?s in reality a nice and helpful piece of info. I?m glad that you just shared this useful info with us. Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.
F*ckin? tremendous issues here. I am very glad to see your post. Thanks a lot and i am having a look ahead to touch you. Will you please drop me a mail?
Thanks for your write-up. I also believe laptop computers have become more and more popular currently, and now in many cases are the only kind of computer included in a household. This is due to the fact that at the same time potentially they are becoming more and more inexpensive, their working power keeps growing to the point where there’re as strong as desktop computers through just a few years back.
Wonderful site you have here but I was wondering if you knew of any community forums that cover the same topics discussed in this article? I’d really like to be a part of online community where I can get feedback from other knowledgeable people that share the same interest. If you have any suggestions, please let me know. Thank you!