ما هي حمية البحر المتوسط؟ هي مستوحاة من العادات والتقاليد الغذائية لسكان الدول المطلة على البحر المتوسط مثل إيطاليا، اليونان، إسبانيا، ولبنان. تعتمد على مكونات طازجة، بسيطة، وغير معالجة، وقد أثبتت الدراسات العلمية أنها تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. المكونات الأساسية للحمية (الهرم الغذائي للبحر المتوسط): تخيل هرماً غذائياً، قاعدته العريضة هي […]