هل الكرياتين يزيد وزني ؟ الرجاء معرفة كيفية تناول الكرياتين مع البروتين وتأثيره على تقليل الدهون ووزن العضلات وكمال الأجسام سواء كنت تحبه أم لا، فإن الكرياتين هو لاعب كبير في صناعة المكملات الرياضية ولكن هل يسبب زيادة الوزن فعلاً؟ هل الكرياتين يساعدني على زيادة الوزن ؟ يخشى بعض الأفراد من أن يؤدي تناول الكرياتين […]
الكرياتين او الواى بروتين ، اليوم سنناقش الكرياتين ام الواى بروتين أولاً: يجب أن نعلم أن التغذية الكافية ضرورية للتحسن المستمر سواء كنت تمارس الرياضة من أجل ألعاب القوى أو القوة أو التحمل أو الجمال. من الناحية المثالية، يجب أن يتضمن نظام المكملات الغذائية لكل شخص تقريبًا بروتين مصل اللبن والكرياتين. ومع ذلك، فإن الخيار […]
إذا كان لديك المال، يمكنك شراء شيء واحد فقط البروتين او الكرياتين، أو إذا كنت لا تريد حشدًا من المكملات الغذائية وتريد شراء مكمل واحد فقط، فاشترِ البروتين أو الكرياتين يتم استخراج مسحوق البروتين من الحليب، والحليب هو بروتين حيواني. ستجده في أشياء كثيرة جدًا، مثل الدجاج والبيض واللحوم والأسماك ومشتقات الألبان. يحتوي كل كيلو […]
