اهمية الفيتامينات لنمو العضلات؛ لتحديد معنى ذلك، علينا أن نعرف معنى الفيتامينات، فما هي الفيتامينات ؟ الفيتامينات هي مكونات كيميائية تحدث بشكل طبيعي وتوجد في الوجبات بكميات ضئيلة. قد يؤدي نقص أي فيتامين إلى زيادة احتمالية حدوث بعض المشاكل الصحية. نظرًا لأن الفيتامين عبارة عن مادة عضوية، فإن الكربون يدخل في تركيبه. كما أنه عنصر غذائي ضروري قد يحتاجه الجسم من خلال الطعام
فيتامينات لنمو العضلات
فيتامينات لنمو العضلات
الفيتامينات هي عدد من المركبات العضوية المطلوبة بكميات ضئيلة للنمو الطبيعي. تختلف الفيتامينات عن المواد الأخرى ذات الأهمية البيولوجية مثل البروتينات والكاربوهيدرات والدهون، في عدد من الطرق. في حين أن هذه المركبات الأخيرة ضرورية أيضًا للعمليات الفسيولوجية الطبيعية. لا يتم إنتاج الفيتامينات عادةً بكميات كبيرة بما يكفي لتلبية المتطلبات البيولوجية؛ ونتيجة لذلك، يجب توفيرها صناعيًا أو من خلال الطعام. يشار إلى الفيتامينات على أنها مغذيات حيوية لهذا السبب. هناك طريقة أخرى تختلف بها الفيتامينات لنمو العضلات عن المواد البيولوجية الأخرى وهي أنها تتطلب كميات صغيرة جدًا لأداء تأثيراتها. بشكل عام، هذه هي العمليات التحفيزية أو التنظيمية التي تساعد أو تنظم التفاعلات الكيميائية الأساسية التي تحدث داخل خلايا الجسم. قد تنشأ حالة نقص معينة إذا لم يتم استهلاك فيتامين بكميات كافية أو لم يمتصه الجسم بشكل فعال
Dexter jackson Multi+Test :اقرأ المزيد
فوائد الفيتامينات لنمو العضلات
قد يكون من الصعب تناول ما يكفي من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك من الوجبات في ظل نمط الحياة العصري اليوم. بشكل عام، يحتاج الجسم إلى كميات محددة من الفيتامينات والمعادن حتى يعمل بكامل طاقته. ولكل فيتامين حيوي كمية يومية موصى بها لكل فرد. على سبيل المثال، يحتاج الجسم إلى فيتامين د لامتصاص الكالسيوم وفيتامين ك لتخثر الدم. كما قد تساعد بعض العناصر الغذائية أيضًا في العمليات الفسيولوجية، مثل الكولاجين وسلامة الجلد. ولكن هناك شيء واحد يجب تذكره عند تناول الفيتامينات وهو أنها مجرد إضافة إلى الطعام الذي تتناوله؛ ولا يمكنها أن تحل محل النظام الغذائي المتوازن أو المضادات الحيوية أو الأدوية الأخرى. ويرجع هذا إلى حقيقة أن الاستخدام المنتظم للفيتامينات والمكملات الغذائية المناسبة، جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي الصحي، أمر ضروري. وإليك بعض فوائد الفيتامينات لنمو العضلات
تحسن نظرك
لقد ثبت أن تناول فيتامينات معينة يمكن أن يحسن صحة العين. فالسيلينيوم وفيتامينات E وC وA وفيتامين A مفيدة لعينيك. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الفيتامينات واللوتين والزياكسانثين معًا يمكن أن يقلل من حدوث الضمور البقعي
أحد الأسباب الرئيسية لضعف البصر لدى أغلب الناس هو زيادة الوقت الذي يقضونه في التحديق في شاشات التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر والهواتف بمرور الوقت. على سبيل المثال، من المحتمل أن تعاني عيناك إذا قضيت ثماني ساعات يوميًا أمام جهاز كمبيوتر
إن اتخاذ التدابير الوقائية وتناول الفيتامينات بشكل يومي من الطرق المفيدة لمكافحة فقدان البصر. ومن الجيد أيضًا تناول الأطعمة التي تناسب بصرك أو صحة عينيك، خاصة إذا كنت لا تتناول الفيتامينات بشكل متكرر أو تنسى تناولها أحيانًا
يدعم جهاز المناعة لديك
إن جهاز المناعة لديك أكثر أهمية من أي وقت مضى في البيئة الحالية، لذلك فمن المنطقي أن تفعل كل ما في وسعك لتقويته عند التفكير في الفيتامينات المرتبطة عادة بتقوية جهاز المناعة، فإن أحد هذه الفيتامينات هو فيتامين سي، الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة قوية. ولتعزيز مناعتك، يمكنك أيضًا تناول فيتامين د وفيتامين هـ.
تتوفر الفيتامينات للشراء من متاجر الفيتامينات أو الصيدليات المجاورة لك. ولكن الاعتماد على هذه الفيتامينات وحدها ليس كافياً. فلا يزال عليك تناول كميات كافية من الفاكهة والخضروات الورقية الخضراء. وهذه هي أفضل فائدة للفيتامينات لنمو العضلات
يشجع الشيخوخة السليمة
لا أحد محصن ضد الشيخوخة، بغض النظر عن مدى رغبتك في البقاء شابًا إلى الأبد. بالإضافة إلى ذلك، ستحتاج إلى العناية بصحتك الجسدية بشكل أفضل مع تقدمك في السن. ومن المؤسف أن الجسم يواجه صعوبة أكبر في امتصاص العناصر الغذائية الحيوية مع تقدمنا في السن، وقد تتسبب بعض الأدوية في استنزاف غذائي إضافي
الفيتامينات هي وسيلة سهلة وفعالة للعناية بصحتك. يمكن للعديد من الفيتامينات أن تساعد في إعادة ضبط مستوياتك الغذائية مع تقدمك في السن وبدء مواجهة نقص العناصر الغذائية
يقلل من التوتر والقلق
يمكن أن تساعد الفيتامينات والمعادن المتعددة التي تتناولها يوميًا في خفض مستويات التوتر والقلق بشكل كبير. يستخدم الجسم فيتامينات ب لتحويل الطعام إلى طاقة. كما تساعد هذه الفيتامينات في الحفاظ على الأداء السليم لجهازك العصبي. من خلال تناول الفيتامينات بشكل يومي، يمكنك مساعدة جسمك على تخزين المزيد من هذه الفيتامينات.
تحتوي المنتجات على فيتامينات لنمو العضلات
فيتامينات لنمو العضلات
هناك الكثير من المنتجات التي تحتوي على الفيتامينات اللازمة لنمو العضلات، ولكننا سنقدم لك 2 من أفضل المنتجات على الإطلاق
MuscleTech Platinum Multivitamin
أقراص الفيتامينات المتعددة تسعة وتسعين تساعد المكملات الغذائية المتعددة المعادن أجسامنا على أداء الأنشطة الفسيولوجية من خلال استكمال تناول الفيتامينات والمعادن، وتعزيز المناعة من خلال استخدام الزنك، أ، ب، و هـ، ودعم عملية التمثيل الغذائي لدينا، ودعم نظامنا العصبي، ودعم عظامنا، والعمل كمضاد للأكسدة يساعد في النشاط البدني.
Vertex Nutrition Omega-3
يحتاج جسمك إلى الدهون الصحية التي تحتوي على أوميغا 3 لأنها تحتوي على حمض إيكوسابنتينويك وحمض الدوكوساهيكسانويك. تتمتع أوميغا 3 بخصائص مضادة للالتهابات، وتدعم صحة العظام، وهي مفيدة للقلب والدماغ، وتساعد في هضم العديد من الفيتامينات
مع وصولنا إلى النهاية، فإن الفيتامينات اللازمة لنمو العضلات، هي أمر ضروري يجب على لاعبي كمال الأجسام التحدث عنه. أتمنى أن نكون قد أفدناكم بكل المعلومات المفيدة
