الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة، بدون الكربوهيدرات لا يمكن لجسمنا أن يتعافى بشكل جيد وسيفقد العضلات لأن الكربوهيدرات تخزن في الجسم على شكل جلوكوز في العضلات والكبد على شكل جليكوجين لنستهلكها في أنشطتنا اليومية وتنقسم إلى كربوهيدرات مركبة وبسيط وهى عنصر اساسى فى بناء الكتلة العضلية والحصول على الطاقه والأستشفاء يمكنك ان تلاحظ بكل بساطة انها مضافة لأغلبية الأكل والمكملات
الكربوهيدرات
في فترات التدريب، يحتاج جسمنا إلى المزيد من الكربوهيدرات لتوفير المزيد من الطاقة قبل التمرين، وخاصة الكربوهيدرات البسيطة قبل التمرين مباشرة، وأثناء التمرين لاستعادة مستويات الجلوكوز للحصول على الطاقة في التدريبات عالية الكثافة وبعد التمرين لتجديد تخزين الجليسيجين وسرعة التعافي
يمكنك تجربة منتجات الكربوهيدرات قبل التمرين وأثناءه وبعده
