يحتاج أي شخص إلى السعرات الحرارية للقيام بالأنشطة، ووظائفنا الفسيولوجية وإذا كان الشخص بطل
لا يستطيع جميع الأشخاص الحصول على نفس السعرات الحرارية بسبب بعض العوامل مثل الجنس والعمر والطول والأنشطة إذا كان الشخص بطلاً أم لا ويجب تقسيم السعرات الحرارية على العناصر الغذائية الأساسية الكربوهيدرات والدهون والبروتينات
في فترات التدريب يحتاج الشخص إلى المزيد من السعرات الحرارية للحصول على الطاقة وتجديد مخزون الجليكوجين واستعادة العضلات وموازنة الإلكتروليتات مما يجعل الشخص يحقق شكلاً أكثر وصحة أكثر
تعرف على السعرات الحرارية التي يريدها جسمك من حاسبه السعرات
