التأمل للرياضيين هو ممارسة الجمعية العامة بين جميع الأجزاء والجسدية للمساعدة على التركيز أو التخلص من أفكارك. يمكنك التأمل وإزالة القضاء والقلق، لتتمكن من نوع التأمل الذي تختاره. يستخدم بعض الأشخاص التأمل الكامل لتحسينهم، على سبيل المثال، ولا يرغبون في التعامل مع صعوبات الإقلاع عن التدخين أو استخدام منتجات التبغ. التأمل هو فن قديم يعود تاريخه إلى آلاف السنين. التأمل الشائع في جميع أنحاء العالم على الرغم من تقديمها التزامات صحية هامة تتعلق بممارسة الأعضاء العامة. مع استخدام التكنولوجيا الحديثة، أصبح العلماء الجدد على تطوير فهمهم للفوائد التكنولوجية وما وراء التأمل

التأمل للرياضيين

التأمل للرياضيين

غالبًا ما ندفع أقساطهم الرياضية إلى أقصى الحدود أثناء التدريبات وأيام العمل. نحن بحاجة إلى الحصول على الشكل والتغيير والتقدم أثناء التدريبات. كلما زاد الضغط على التمارين الرياضية لأنها تظهر التأثيرات الإيجابية التي تؤدي إلى ظهورها في أجسادنا، كلما زاد عدد الأميال من الناس إلى نسيان أن الضغط على التحمل من التمارين ليس اشتراكًا، بل نفسيًا أيضًا. يفقد الرياضيون الذين يعانون من الضغوط النفسية الحافز والانتباه، مما يؤدي في النهاية إلى ضعف الأداء، وبالتالي تقوية الهدف الكامل للتدريب. التأمل الرياضي البارزين للرياضيين هما طريقتان لتحسين الأداء العام مع تقليل الإجهاد والتعب

التأمل للرياضيين، والمعروف أيضًا باسم التأمل الرياضي، هو نوع من التدريب الذهني واليقظة المصمم للرياضيين والأشخاص الذين يستهدفونهم. التأمل الرياضي هو أداة سهلة الاستخدام ولكنه قوي لمساعدة الرياضيين على أن يصبحوا أكثر تركيزًا وتفكيرًا وأقل توترًا وأن تكون هناك علاقة أفضل بين الأعضاء والجسد. العديد من الثقافات المختلفة التأمل منذ العصور. من أجل تنفيذ تقنية الهيئة بالكامل، يُنظر إلى التأمل الآن على أنها طب تكميلي وتكتمل الأعضاء والجسد

اقرأ المزيد عن حقيبة بيست مصل الرياضية ذات جيب الأحذية

أنواع التأمل للرياضيين

على الرغم من أن التأمل بالنسبة للرياضيين يمارسون شائعا في العديد من التعددية الروحية، إلا أن هذه التقنية نفسها لا ترتبط بأي دين أو طائفة. وعلى الرغم من تاريخها الطويل، إلا أنها لا تزال تستخدم في العديد من الثقافات اليوم لتشجيع السلام والهدوء والشكوى. هناك علاج مختلف من التأمل يمكن أن يفيدك، بما في ذلك

التأمل مع اليقظة

في الغرب، يعد التأمل الذهني هو النوع العالمي الشامل وشامل وشامل على نطاق واسع

 عندما تمر بالتأمل النفسي، تصبح على دراية بأفكارك عندما تخاطر ببالك. ولا تتفاعل مع القوانين أو تتحكم فيها. كل ما عليك فعله هو مراقبة وتسجيل أي تراكها. ويجمع هذا العمل بين الوعي والوعي. وقد لا يكون من الضروري التركيز على شيء ما أثناء اختيار أي أفكار أو أشعار أو أحاسيس فسيولوجية 

من السهل ممارسة هذا النوع من التأمل بمفردك، مما يستخدم مفيدًا والذين ليس لديهم شخص آخر يرشدهم. وهذا هو أفضل نوع من التأمل للرياضيين 

 تأمل مسح الجسم

تمتد منطقة الاسترخاء باسم الأخير، وهي تقنية لخفض نطاقات الاسترخاء. يشمل هذا النوع من التأمل وإسترخاء كل مجموعة عضلية في الجسم فجأة واحدة تلو الأخرى؛ وفي بعض الأحيان، قد يشجعك البعض أيضًا على تصور نموذج رشيق عبر جسمك للمساعدة في التخلص من أي توتر

قبل الذهاب إلى السرير، يستخدم الناس هذا النوع من التأمل في كثير من الأحيان يخفف الضغط عليهم

التأمل التصوري

من خلال تصور المشاهد أو الصور أو الشخصيات الملهمة، يهدف التأمل التخيلي إلى زيادة الشعور بالاسترخاء والهدوء والسكينة. وهذا يتلخص في تصور موقف ما بوضوح وتمكن من تنفيذ أكبر قدر ممكن من التفاصيل باستخدام حواسك الخمس. وقد يستلزم أيضًا تصور نفسك كشخص محبوب أو محترم، عازمًا على الارتقاء إلى مستوى سماته. يستخدم الكثير من الناس التأمل التخيلي لتحسين مهاراتهم وخفض مستويات التركيز لديهم للرغبة في السلام

فوائد التأمل 

التأمل للرياضيين

من خلال ممارسة التأمل، يمكنك تعليم الفراغ على فكرة واحدة ودمج كل أفكارك في فكرة واحدة. لقد أصبح الناس من جميع الألعاب اهتمامًا أكبر بالتأمل خلال العقود لفترة طويلة. والسبب الرئيسي هو أن المزيد من الأشخاص أصبحوا على دراية بالمزايا طويلة الأمد التي تقدم لها التأمل الصحي والجسدي. هناك العديد من الخيارات المختلفة التي تجعل الناس يتأملون؛ يستخدمه نوعا ما وعيهم بذاكرتهم، بينما يفعله تخفيف الضغط. ومع ذلك، فإن الغالبية العظمى من الأشخاص في عالم اليوم يستخدمون التأمل متنافسين معهم، وتتميز بالتفاؤل، وتطور إلى نوم أفضل، وحتى أكثر من الجميع. فيما يتعلق بالتفاصيل لمزايا التأمل للرياضيين

ثقل التوتر

ربما يكون القلق أقل هو السبب الأكثر شيوعاً للتأمل. بحضور العديد من الباحثين كيف يمكن للتأمل أن يؤثر على القلق ويعزز جودة الحياة. يمكن أن يكون الأمر شاملا، سواء كان نفسيا أو متكاملا، ضارا فسيولوجيا إذا لم يتم التحكم فيه لأنه سيتم تحفيز العديد من السيتوكينات، وهي جزيئات إدماج. ويمكن أن ينتج عن ذلك ضغط عالي من القلق والأرق والحزن والإرهاق والإرهاق. ومع ذلك، شاهد المراقبة لتقليل أعراض الأعراض الأخرى وترتبط بالتوتر من بين مزايا التأمل

التحديد المحدد على التحديد

لقد قمت بتحديد التأمل الزمني لفترة طويلة حسب الاختيار. ويذكر الأشخاص الذين لا يتأملون بشكل كامل أصبحوا أكثر تميزًا وانتباهًا عند القيام بذلك. ويمكن أن يؤدي إلى مجرد 13 دقيقة من التأمل كل يوم لمدة لمدة ستة أشهر لخيار الاختيار والذاكرة

لتقدر من فقدان الذاكرة

وهناك المزيد من الأبحاث التي تشير إلى أن التأمل يعد عملاً حقيقياً، معتقداً أنها ضد الذاكرة الحقيقية بالعمر. وقد بحث في أن الأشخاص الذين يدركون التأمل بدأوا في العمل على التخلص من الفكر النفسي السلبي. وعلى ذلك، يظهر هؤلاء الأشخاص بقدر أكبر من الوضوح على العمل حتى لو كانوا أكبر سناً ويتمتعون بوضوح بذهني رائع

اقرأ المزيد: حبل المقاومة

منتجات للرياضيين 

التأمل للرياضيين

هناك الكثير من المنتجات لا تستخدم للتأمل، مثل

Zoomad Labs OMEGA-3

يمنح زيت السمك أوميغا 3 لأنه يحتوي على 1000 ملجم من أحماض أوميجا 3. يتم تشغيل زيت السمك الأسماك. توجد أحماض أوميجا 3 ثم حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض الإيكوسابنتاينويك في زيوت الأسماك
تحتوي على أحماض أوميجا 3 بشكل أكبر على صحة الجلد والقلب والدماغ ويحسن أداء الرياضيين

Big Ramy Labs Red Rex Creatine HCL

 يحتاج الرياضيون إلى الكرياتين لإنتاج ATP، مما يخلق القدرة على التحمل وسرعة النجاح بعد العمل6

Vertex Nutrition Whey Protein

يحتوي على كل بروتين الواى على أحماض أمينية أساسية، مما يغذيك ويصلك إلى أعلى أداء ممكن أقصى قدر من المكاسب. يتم إنتاج بروتين الواى عن طريق إزالة وفلترة البروتين للوصول لأعلى جودة، مما يجعله مثاليًا للتعافي بعد ممارسة التمارين

مع وصولنا إلى نهاية مقالنا “التأمل للرياضيين”، يستطيع الناس ممارسة مهارة التأمل. يأتي التأمل في مجموعة متنوعة من الأفكار والمزايا. كل ما تحتاجه هو غرفة هادئة وفراش لطيف وسهل؛ ولا تحتاج إلى المعدات اللازمة. التأمل لمنع ممارسة آثارها المفيدة على الصحة والجسدية. هناك الكثير من مجموعات الدعم ودروس التأمل الرائعة المتاحة للمبتدئين والتي يمكن أن تعلمك الأساسيات