اليوم موضوعنا عن تمارين الكارديو للاعبي كمال الأجسام لذلك يجب أن نعلم أن الجميع يعلم أن رياضة كمال الأجسام ليست رياضة سهلة يستطيع جميع الأفراد ممارستها، فهي تتطلب مواصفات معينة وقدرة تحمل معينة، كما أن الأفراد الذين يمارسون هذه الرياضة يحتاجون إلى نظام غذائي خاص لهم من أجل تقوية وبناء وتعزيز عضلاتهم، لذلك فهي ليست […]
الكرياتين باودر ولا الكبسولات، تنتج أجسامنا الكرياتين بشكل طبيعي، والذي يمكن العثور عليه أيضًا في بعض الوجبات. أي أن الكرياتين مركب طبيعي هذا ضروري لتمكين عضلاتنا من توليد طاقة سريعة عند أداء تمارين مثل رفع الأثقال أو الجري. اعتبره مصدرًا سريعًا للطاقة يتم الاحتفاظ به في عضلاتنا. هذا المركب هو نوع الكرياتين المخزن في عضلاتنا. […]
