يمكنك إنقاص الوزن والحفاظ عليه من خلال ممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن. حدد الكمية التي تحتاجها. يتطلب الحفاظ على وزن صحي ممارسة التمارين الرياضية. ينفق الجسم المزيد من السعرات الحرارية كطاقة عندما يكون نشطًا. بالإضافة إلى ذلك، ينتج إنقاص الوزن عن حرق المزيد من السعرات الحرارية مما تستهلكه تمارين لإنقاص الوزن إن الحفاظ على نظام […]
هل مكملات إنقاص الوزن مفيدة؟ من المعروف أن ملايين الأشخاص يعانون من صعوبات تتعلق بوزنهم. وعادة ما يكون هذا الصراع متجاوزًا للجنس والطبقة الاجتماعية والدخل ومجموعة من الخصائص الأخرى. والخبر السار هو أن هناك المزيد من الخيارات حيث يبحث عدد أكبر من الأفراد عن استراتيجيات لإنقاص الوزن ليشعروا بتحسن ويعيشوا حياة أطول! وقد تناولنا مؤخرًا […]
تزعم العديد من المكملات الغذائية لإدارة الوزن المتوفرة في الأسواق أنها قادرة على المساعدة في إنقاص الوزن. وقد تكون بعض المكملات الغذائية فعّالة، وقد لا تكون أخرى فعّالة، وبعضها الآخر يتطلب المزيد من الدراسة من الصعب مقاومة إغراء إنقاص الوزن السريع والبسيط. حسنًا، هل تعمل الفيتامينات لإنقاص الوزن؟ وهل هي آمنة أيضًا؟ مكملات إدارة الوزن […]
هل الكرياتين يزيد وزني ؟ الرجاء معرفة كيفية تناول الكرياتين مع البروتين وتأثيره على تقليل الدهون ووزن العضلات وكمال الأجسام سواء كنت تحبه أم لا، فإن الكرياتين هو لاعب كبير في صناعة المكملات الرياضية ولكن هل يسبب زيادة الوزن فعلاً؟ هل الكرياتين يساعدني على زيادة الوزن ؟ يخشى بعض الأفراد من أن يؤدي تناول الكرياتين […]
متى يجب أن أتناول الكرياتين ؟ الكرياتين هو أحد المكملات الغذائية الرياضية الأكثر شعبية واستخدامًا في جميع أنحاء العالم. يستخدمه ويثق به لاعبو القوة وكمال الأجسام والمشاركون في الرياضات الجماعية التي تتطلب مجهودًا بدنيًا. ومع ذلك، ما هو الكرياتين على وجه التحديد، وكيف يمكن استخدامه لتحسين جسمك ونتائج التدريب ؟ متى يجب ان اتناول الكرياتين […]
الحماية من الأمراض العصبية : هل هي ممكنة أم لا ؟ تتسبب الأمراض المزمنة المعروفة بالأمراض العصبية في إلحاق الضرر التدريجي والموت في نهاية المطاف بالعديد من مكونات الجهاز العصبي، وأبرزها الدماغ. وعلى الرغم من كونها دائمة وغير قابلة للشفاء، إلا أن العديد من هذه الأمراض يمكن علاجها الآن بفضل التقدم في الطب. وينصب التركيز […]
المشروبات الرياضية والبروتين ومكملات التغذية الرياضية والكرياتين ومحسنات الأداء هي بعض فئات مكملات التغذية الرياضية. من المهم أن نضع في الاعتبار أن إدارة الغذاء والدواء لا تشرف على المكملات قبل طرحها في السوق مكملات التغذية الرياضية المكملات الغذائية الرياضية هي فئة فريدة من الأطعمة التي تدعم اللياقة البدنية للرياضيين. هناك العديد من أنواع المكملات الغذائية […]
يمكن أن تساعد مكملات القدرة على التحمل الرياضيين الذين يمارسون رياضات القدرة على التحمل بعدة طرق. يعد النظام الغذائي والمكملات الغذائية المناسبة أمرًا ضروريًا للرياضيين لتحسين أدائهم. قد لا يكون الطعام والتمارين الرياضية وحدهما كافيين دائمًا لتحقيق المستوى المطلوب من الإنتاج الرياضي. نظرًا لأن المكملات الغذائية تزيد من الأداء، فهي مفيدة في أوقات كهذه مكملات […]
عند الجمع بين تمارين المقاومة واتباع نظام غذائي متوازن، يمكن للعديد من مكملات تدريب القوة أن تعزز نمو العضلات. وتشمل هذه المكملات البروتين والكرياتين. لذا، دعنا نستكشف طرق تعزيز قوتك وكتلتك العضلية. يُرجى إلقاء نظرة على أفضل المكملات الغذائية التي تساعد في نمو العضلات مكملات تدريب القوة تعتبر العضلات ضرورية للصحة العامة لأنها تسمح للجسم […]
قد تشمل المكملات الغذائية للرياضيين مجموعة من الحبوب والمساحيق والمشروبات وغيرها من المعدات التي تزعم أنها تزيد من قوتهم وسرعتهم وحجمهم. وتشير بيانات المبيعات إلى أن العديد من المتحمسين للياقة البدنية والرياضيين أخذوا هذا الوعد على محمل الجد. لكنه وعد فارغ إلى حد كبير. لا ينبغي استبدال استهلاك الماء والنظام الغذائي المتوازن بمكملات الأداء المكملات […]
