ستة أطعمة طبيعية تساعد في التخلص من دهون البطن بطريقة فعالة إذا كنت تبحث عن وسيلة صحية وآمنة لفقدان دهون البطن دون اللجوء إلى الحميات القاسية أو الأدوية، فمن المهم أن تعرف أن اختيار الأطعمة المناسبة يلعب دورًا كبيرًا في تحقيق هذا الهدف. في هذا المقال، نستعرض ستة أطعمة يمكنك دمجها في نظامك الغذائي لتسريع […]

هل فعلاً دماغك هو السبب في شهيتك المفتوحة وزيادة وزنك؟ إليك المفاجأة لو بتحس إنك دايمًا بتفكر في الأكل حتى وانت مش جعان أو بتلاقي نفسك ضعيف قدام الحلويات والوجبات السريعة ممكن ما يكون السبب في معدتك السبب الحقيقي في دماغك مش كلام تحفيزي ولا افتراض ده كلام علم ودراسات من جامعة نيويورك اتنشرت في […]

في عالم اللياقة البدنية والتغذية الرياضية تلعب الاحماض الامينية دورا محوريا في عملية بناء العضلات والتعافي بعد التمرين ومن بين هذه الاحماض يبرز حمض الليوسين كعنصر اساسي في تحفيز النمو العضلي بفضل تأثيره المباشر على مسارات تصنيع البروتين داخل الخلايا العضلية في هذا المقال نوضح ما هي الاحماض الامينية ولماذا يعتبر الليوسين الحمض الاكثر فاعلية […]

مكملات الطاقة لمرضى الضغط مرضى ارتفاع ضغط الدم يحتاجون إلى الحذر عند اختيار مكملات الطاقة فبعضها قد يرفع الضغط أو يسبب إجهادا للقلب لذلك من المهم معرفة الأنواع الآمنة والمكونات التي يجب تجنبها اولا المكملات التي يجب تجنبها لمرضى الضغط الكافيين العالي المكملات التي تحتوي على جرعات عالية من الكافيين مثل ٢٠٠ الى ٤٠٠ مليغرام […]

السوبر درول هرمون اصطناعي قوي السوبر درول مكمل هرموني يعتمد على تركيبات اصطناعية شبيهة بالتستوستيرون والميثاندروستينولون يرتبط بمستقبلات الأندروجين في الجسم مثل العضلات والكبد والبروستاتا مما يؤدي إلى نمو عضلي سريع لكنه يؤثر سلبا على الأعضاء الحيوية مثل تضخم الكبد أو القلب ويثبط إنتاج الجسم الطبيعي للتستوستيرون مما يسبب ضعف جنسي أو عقم حتى بعد […]

دليل كامل لحرق الدهون بدون خساره العضلات لو هدفك تخس من الدهون وتحافظ على عضلاتك في نفس الوقت، الموضوع محتاج توازن بين الأكل، التمرين، ونمط حياتك. تعالى نبدأ خطوة بخطوة بطريقة علمية وسهلة و تتمكن من حرق الدهون بدون خساره العضلات أول حاجة: نفهم الفكرة ببساطة علشان الجسم يحرق دهون، لازم تكون بتاكل سعرات أقل […]