في عالم اللياقة البدنية والتغذية الرياضية تلعب الاحماض الامينية دورا محوريا في عملية بناء العضلات والتعافي بعد التمرين ومن بين هذه الاحماض يبرز حمض الليوسين كعنصر اساسي في تحفيز النمو العضلي بفضل تأثيره المباشر على مسارات تصنيع البروتين داخل الخلايا العضلية في هذا المقال نوضح ما هي الاحماض الامينية ولماذا يعتبر الليوسين الحمض الاكثر فاعلية […]
مكملات الطاقة لمرضى الضغط مرضى ارتفاع ضغط الدم يحتاجون إلى الحذر عند اختيار مكملات الطاقة فبعضها قد يرفع الضغط أو يسبب إجهادا للقلب لذلك من المهم معرفة الأنواع الآمنة والمكونات التي يجب تجنبها اولا المكملات التي يجب تجنبها الكافيين العالي المكملات التي تحتوي على جرعات عالية من الكافيين مثل ٢٠٠ الى ٤٠٠ مليغرام في الحصة […]
السوبر درول هرمون اصطناعي قوي السوبر درول مكمل هرموني يعتمد على تركيبات اصطناعية شبيهة بالتستوستيرون والميثاندروستينولون يرتبط بمستقبلات الأندروجين في الجسم مثل العضلات والكبد والبروستاتا مما يؤدي إلى نمو عضلي سريع لكنه يؤثر سلبا على الأعضاء الحيوية مثل تضخم الكبد أو القلب ويثبط إنتاج الجسم الطبيعي للتستوستيرون مما يسبب ضعف جنسي أو عقم حتى بعد […]
دليل كامل لحرق الدهون بدون خساره العضلات لو هدفك تخس من الدهون وتحافظ على عضلاتك في نفس الوقت، الموضوع محتاج توازن بين الأكل، التمرين، ونمط حياتك. تعالى نبدأ خطوة بخطوة بطريقة علمية وسهلة و تتمكن من حرق الدهون بدون خساره العضلات أول حاجة: نفهم الفكرة ببساطة علشان الجسم يحرق دهون، لازم تكون بتاكل سعرات أقل […]
دليل استخدام الكرياتين الآمن الكرياتين هو من أكثر المكملات الغذائية موثوقية واستخدامًا في عالم الرياضة، ويُستخدم بشكل رئيسي لتحسين الأداء العضلي وزيادة الكتلة العضلية الخالية من الدهون. فيما يلي دليل شامل لاستخدامه بشكل آمن وفعّال ما هو الكرياتين؟ الكرياتين مادة طبيعية يصنعها الجسم في الكبد والكلى من الأحماض الأمينية، وتُخزن في العضلات حيث تُستخدم لإنتاج […]
اهم الفيتامينات والمعادن لتحسين الأداء الرياضي التغذية السليمة هي الأساس لأي رياضي يسعى لتحقيق أفضل أداء. وتلعب الفيتامينات والمعادن دوراً محورياً في دعم الطاقة، تعزيز التعافي، تقوية المناعة، والحفاظ على صحة العظام والعضلات. إليك أبرز العناصر التي لا غنى عنها_اهم الفيتامينات والمعادن لتحسين الأداء الرياضي (B1، B2، B3، B6، B12)B فيتامينات مركب الدور: تساهم […]
المكملات الضرورية بعد سن الأربعين للحفاظ على الكتلة العضلية: دليلك الشامل مع تقدمنا في العمر، وخاصة بعد تجاوز سن الأربعين، تبدأ أجسامنا في مواجهة تحدي طبيعي لكنه مؤثر: **فقدان تدريجي للكتلة العضلية وقوتها، وهي حالة تعرف باسم “ساركوبينيا” (Sarcopenia)**. تلعب العضلات دورًا حاسمًا ليس فقط في القوة والمظهر، بل أيضًا في التمثيل الغذائي، وصحة العظام، […]
BEAST MUSCLE الدليل العلمي المتكامل: أفضل مكملات غذائية لبناء العضلات و تحسين الاداء و الصحة العامة مع تمت صياغة هذا الدليل بدقة ليمنحك رحلة علمية شاملة في عالم المكملات العضلية، مع التركيز على حلول المدعومة بأحدث الأبحاث الكرياتين: من افضل المكملات لبناء العضلات الأسس العلمية يعزز انتاج الطاقه بنسبه 40 في المئه من مخزن الطاقه […]
رغم فوائد اوميجا-3 للقلب والدماغ، إلا أن تناولها بجرعات عالية أو دون إشراف طبي قد يؤدي إلى مخاطر صحية جادة :المخاطر الرئيسية سيولة الدم والنزيف اضطراب الجهاز الهضمي : إسهال، حرقة، غثيان تأثيرات على المناعة اكسدة الدهون : الجرعات الزائدة ترفع معدل الأكسدة في الجسم → التهاب الخلايا اختلال سكر الدم: قد ترفع مستويات السكر […]
what is Mounjaro ? Beyond Temporary Weight Loss: Mounjaro Cements “King of Fat Burning” Status with Sustained 3-Year Results A groundbreaking new study provides compelling evidence that Mounjaro (tirzepatide), often dubbed the “King of Fat Burning,” delivers significant and sustained weight loss for up to three years, with particularly impressive results among women. The Landmark […]
