:رغم فوائد أوميجا-3 للقلب والدماغ، إلا أن تناولها بجرعات عالية أو دون إشراف طبي قد يؤدي إلى مخاطر صحية جادة :المخاطر الرئيسية سيولة الدم والنزيف اضطراب الجهاز الهضمي : إسهال، حرقة، غثيان تأثيرات على المناعة أكسدة الدهون : الجرعات الزائدة ترفع معدل الأكسدة في الجسم → التهاب الخلايا اختلال سكر الدم:قد ترفع مستويات السكر (خاصة […]
what is Mounjaro ? Beyond Temporary Weight Loss: Mounjaro Cements “King of Fat Burning” Status with Sustained 3-Year Results A groundbreaking new study provides compelling evidence that Mounjaro (tirzepatide), often dubbed the “King of Fat Burning,” delivers significant and sustained weight loss for up to three years, with particularly impressive results among women. The Landmark […]
Introduction: MK677, also known as Ibutamoren, is a compound that stimulates the secretion of growth hormone (GH) and insulin-like growth factor 1 (IGF-1). It’s widely used by athletes to enhance physical performance and muscle growth, but it remains controversial due to potential side effects. In this article, we explore its benefits, usage methods, risks, and […]
في البداية ينتج جسمنا فوسفات الكرياتين من أجل الطاقة والتحمل عن طريق تحويل الفوسفات إلى ثنائي فوسفات الأدينوزين ليكون ثلاثي فوسفات الأدينوزين للحصول على الطاقة ولكن هذه العملية لا تستغرق وقتًا أطول، بل تستغرق 30 ثانية فقط، لذا تشجع الأبحاث على تناول مكملات الكرياتين لمزيد من التخزين الفرق بين النوعين هو أن حمض الهيدروكلوريك HCL […]
الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة، بدون الكربوهيدرات لا يمكن لجسمنا أن يتعافى بشكل جيد وسيفقد العضلات لأن الكربوهيدرات تخزن في الجسم على شكل جلوكوز في العضلات والكبد على شكل جليكوجين لنستهلكها في أنشطتنا اليومية وتنقسم إلى كربوهيدرات مركبة وبسيط وهى عنصر اساسى فى بناء الكتلة العضلية والحصول على الطاقه والأستشفاء يمكنك ان تلاحظ بكل بساطة انها […]
التستوستيرون هو هرمون بنائي يساعد في بناء العضلات والتعافي وهو مسؤول عن سمات الرجال مثل الشعر في اللحية مع تقدم العمر قد تنخفض مستويات التستوستيرون مما يؤدي إلى تقلص العضلات وزيادة الضعف وتقليل الاحتياجات الجنسية، لذلك، تبدأ الشركات في إنتاج معززات هرمونية طبيعية لتعزيز مستويات التستوستيرون ومستوى الحيوانات المنوية من خلال العناصر الغذائية الطبيعية مثل […]
يحتاج أي شخص إلى السعرات الحرارية للقيام بالأنشطة، ووظائفنا الفسيولوجية وإذا كان الشخص بطل لا يستطيع جميع الأشخاص الحصول على نفس السعرات الحرارية بسبب بعض العوامل مثل الجنس والعمر والطول والأنشطة إذا كان الشخص بطلاً أم لا ويجب تقسيم السعرات الحرارية على العناصر الغذائية الأساسية الكربوهيدرات والدهون والبروتينات في فترات التدريب يحتاج الشخص إلى […]
الوهم الذي يواجه الجميع وخاصة المبتدئين هو عدم التناسق العضلي بين الجزئين الأيمن والأيسر، وأحياناً يكون هناك اختلافات بين أكثر من عضلة، ولكن الحالة طبيعية ويصعب تطابق الجزئين، ولكن التدريب عليها عامل رئيسي في تنسيق الجزئين، ولكن التنسيق الكامل لا يتحقق إلا مع أبطال العالم المحترفين كيفية تصحيح ذلك التركيز على كيفية أداء التمرين حتى […]
فى البداية تم استخلاص البروتينات الأربعة من الحليب، ولكن اختلفت مرحلة إنتاجها وعزلها وسرعة امتصاصها يحتوي الحليب على 80% كازين و20% مصل اللبن اولا: الواى بروتين كونسنتريت الصورة الأولية بعد استخلاصه من الحليب وعزل الكازين من مصل اللبن. تبقى نسبة البروتين أقل نسبيًا من المعزول، ونسبة الدهون والنشويات أعلى، لكنه يستغرق وقتًا للهضم ولا يصلح […]
