فيتامين د بيُصنف كـ “فيتامين ذائب في الدهون”، وده بيخليه: يحتاج وسط دهني علشان يُمتص كويس.
بيتنشط في الكبد والكلى بيرتبط بمستقبلات موجودة في أغلب خلايا الجسم وده نفس أسلوب عمل الهرمونات تقريبًا، خصوصًا الهرمونات الستيرويدية.
(Parathyroid Hormone – PTH) ثانيًا: علاقته بهرمون الكالسيوم
فيتامين د ليه علاقة مباشرة بهرمون الغدة الجار درقية
لو فيتامين د قليل هرمون PTH بيعلى
لو فيتامين د مظبوط PTH بيتظبط
ليه ده مهم؟
لأن PTH العالي بيسحب الكالسيوم من العظام → ضعف عظام على المدى الطويل
ثالثًا: فيتامين د وهرمون التستوستيرون
في دراسات كتير بتربط بين فيتامين د وهرمون الذكورة:
نقص فيتامين د ممكن يرتبط بـ انخفاض التستوستيرون
تحسين مستواه ممكن يساعد في:
تحسين الطاقة
دعم الكتلة العضلية
تحسين الأداء البدني
لكن مهم نفهم:
ليس علاج سحري، لكنه عامل مساعد
رابعًا: فيتامين د والإنسولين
فيتامين د بيلعب دور مهم في حساسية الإنسولين:
بيساعد الخلايا تستجيب للإنسولين بشكل أفضل
نقصه ممكن يساهم في:
مقاومة الإنسولين
زيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني
خامسًا: فيتامين د والكورتيزول (هرمون التوتر)
فيتامين د ليه دور غير مباشر في تنظيم التوتر:
بيساعد في توازن الجهاز العصبي
نقصه مرتبط بزيادة:
التوتر
اضطرابات المزاج
وده بيأثر بشكل غير مباشر على هرمون الكورتيزول.
سادسًا: فيتامين د والغدة الدرقية
فيتامين د مرتبط بوظائف الغدة الدرقية:
نقصه شائع عند مرضى اضطرابات الغدة
ممكن يكون له دور في المناعة (خصوصًا الأمراض المناعية زي هاشيموتو)