تعتبر التمارين الرياضية من الأنشطة المهمة في حياتنا والتي يجب على الإنسان أن يدخلها في روتينه اليومي ويمارسها بشكل منتظم، ولكن هناك حقيقة لا يضعها البعض في الحسبان وهي أن الإنسان لا يستطيع ممارسة هذه التمارين بكفاءة وفعالية إلا في حالة التغذية السليمة وتناول الغذاء الصحي قبل ممارسة التمارين الرياضية، حيث أن التغذية السليمة هي […]